30 JanAbnehmerfolge in 10 Wochen

Beitrag von Franzi in Beauty & Gesundheit

Der Tänzer und Fitnesscoach Detlef D! Soost verspricht in seinem neuen Fitnessprogramm Abnehmerfolge innerhalb von 10 Wochen. Der Leitsatz "I make you sexy" wird durch ein straffes Programm realisiert, welches auf einer Umstellung des Ernährungsplanes basiert. Zusätzlich werden durch gezielte Fitnessübungen die Muskeln aufgebaut.

Weitere Infos zu Themen rund um Detlef D! Soost Diät findest Du im E-Book unter www.trendfit.net.

Der Ernährungsplan

Beim Abnehmen spielt die Ernährung eine große Rolle. Werden pro Tag mehr Kalorien aufgenommen, als der Körper benötigt, werden Fettpolster angelegt. Zum Abnehmen muss der Körper daher mehr Kalorien verbrennen, als ihm durch die Nahrung zugeführt werden. Das ist einerseits durch den Muskelaufbau gewährleistet, da mehr Muskeln auch mehr Kalorien verbrauchen. Zum Anderen sollte aber auch darauf geachtet werden, dass die Nahrungsmittel nicht zu viele Kalorien enthalten. Damit hier der Überblick nicht verloren geht, empfiehlt sich ein Ernährungsplan.

Kohlenhydrate vermeiden

Kohlenhydrate sind dafür verantwortlich, dass sich zunehmende Fettpolster am Körper bilden. Der Ernährungsplan, den Soost gemeinsam mit Gesundheitsexperten entwickelt hat, basiert daher auf einer Low-Carb Diät. Statt übermäßig viele Kohlenhydrate aufzunehmen, soll die Nahrung durch proteinreiche Lebensmittel ersetzt werden. Proteine sind wichtig für den Muskelaufbau. Dieser wiederum unterstützt den Fettabbau. Mit der Kohlsuppendiät können einige Pfunde verbrannt werden. Allerdings ist es wichtig, die Ernährung auch nach dem Programm beizubehalten.

Stress vermeiden

Stress ist die häufigste Ursache dafür, dass Menschen unkontrolliert essen. Daher ist es wichtig, Stress zu vermeiden. Übungen zur Entspannung zählen daher ebenfalls zum Programm. Auch ausreichend Schlaf fördert die Fettverbrennung. Dabei sollte der Körper pro Tag etwa sieben bis acht Stunden Schlaf bekommen. Dadurch steigt die Leistung und auch die Motivation an.
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Kommentare zu: Abnehmerfolge in 10 Wochen
My-Kleidung schrieb am 16. August 2015

Wenn ich ab 18:00 Uhr nicht mehr esse und nur Wasser trinke, nehme ich automatisch ab. -:)


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